1500 kalorii

[...] profilu są aktualne, to wg mnie tych kalorii jak na wymienioną aktywność jest zdecydowanie za mało i organizm wszedł w tryb obronny - odkłada co może i z wagi nie zejdzie. 1500 kalorii to Twoje ciało potrzebuje dziennie żeby leżeć i pachnieć. Polecam przeczytać: [...]

[...] redukujesz na 5x5 to jakieś wariactwo czy co albo jakiś rodzaj masochizmu nie wiem jak to nazwać. Jak chcesz być chudy to po co tracisz kasę na siłownię zwyczajnie jedz 1200-1500 kalorii i chodź na spacery lub siedź przy telewizorze. Efekt będzie lepszy po przynajmniej nie zajeżdżasz organizmu. Jak już osiągniesz pożądany kształt szkieletora na [...]

Zapotrzebowanie podstawowe, czy zapotrzebowanie po uwzglednienieu spożytkowanej energii w ciągu dnia? Dla przykładu: - podstawa 1500 kalorii - wydatek energii 500 kalorii - plus 500 ekstra kalorii <== a może bez tej pozycji????

[...] te 10-12kg. ad 2) Może być ok,jeśli będziesz ćwiczyć z odpowiednią intensywnością. ad 3) filmiki,zwłaszcza pierwszy dość przydługawe,wiec jeszcze nie ogarnąłem. PS: Dieta 1500 kalorii to trochę mało,nawet jak na dziewczynę która ćwiczy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-09-23 20:41:17 Dziękuję za odpowiedź na moje pytania. Co do [...]

[...] z tego co pamietam sprzed 6 miesiecy to liczylo sie to jakos waga * 24h * 0,8 kobiety * 1,1/1,2 wysilek z treningu wychodzi ok 1400kcal "Piszesz że spożywasz 1300-1500 kalorii a że obliczyłas że twoje zapotrazebowanie wynosi 1400. No to co to w końcu jest??" spozywam 1300-1500 bo do tej pory nie mialam jakiejs konkretnie ulozonej [...]

chude mięso, chudy twaróg, chude ryby + tony warzyw + trening siłowy 5 razy w tygodniu (bez aerobów, a fee), generalnie około 1000-1500 kalorii wystarczy (uderzasz z niskimi kaloriami na dzień dobry) redukcja potrwa 6-8 tygodni, nawet ten Clen Ci nie jest potrzebny, chyba, że planujesz zejście do 5% bf dodaj okołotreningowo 100g ryżu (50g przed [...]

generalnie około 1000-1500 kalorii wystarczy (uderzasz z niskimi kaloriami na dzień dobry) Nie powinno się tak według mnie robić. Większość ludzi poleca stopniowo tydzień po tygodniu obcinać kalorie aż zejdzie się właśnie do niskich kalorii. No ale niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie. (:

Swietne rady. Ja moge tylko zachecic Cie do dostosowania sie do porad. Ja sama schudlam juz 25 kilo glownie na niezdrowej diecie 1200 -1500 kalorii. Pozniej prawie przez rok nie chdulam nic. Najbardziej frustrujace bylo to , ze ludzie nie wierzyli mi, ze ni chudne jedzac 1200 ni biegajac 5 kilometrow 3-4 razy w tygodniu. Ostatnio wykupila soboe [...]

1500 kalorii to nawet nie dla drobnej kobiety, która nic nie robi. Tyle to ewentualnie wynosi jej BMR. Twoje BMR zapewnie jest na poziomie około 2000 kalorii, a gdzie jeszcze inne współczynniki, które należy wyliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Tak jak pisałem, tak mała ilość kalorii w diecie to już skrajna patologia i nie [...]

[...] zwolennikiem cięcią kalorii metodą "aktywnośći fizycznej" Dla autora mam prosty test empiryczny "dlaczego tniemy max 15-20% kalorii". Chcesz ciąć 1500 kalorii i uważasz, że to ma sens dla organizmu? Spróbuj wywołać ten deficyt np "areobami+siłówką". Jak uważasz po jakim czasie organizm pokaże Ci czerwoną [...]

[...] jak na opakowaniu pomijając pierwsze porcje ponieważ zostanie dostarczona z gain bolic twoja odpowiedz brzmi gain bolic to kanapka a może obiad ? ja z gainera dostarczam 1200 kalorii dziennie tylko ja używam treca plus 190 kalorii z białka w proszku czyli łącznie z proszku dostarczam 1500 kalorii kiedy robię masę fantastyczna kanapka chudzielcu

[...] 18 w moim zoladku wyladowala druga pigula TP. Jest juz 18:52 a ja wciaz nic nie czuje... No, moze z wyjatkiem jednej rzeczy - nie mam laknienia, ale to moze byc efekt diety 1500 kalorii (ktorej trzymam sie od miesiaca) jak rowniez tego, ze przez ostatni miesiac odzwyczajalem sie od jedzenia po 19. Jak myslicie? Czy naleze do tego niewielkiego [...]

Podjadacz sie zrobilas , to tak jak ja, tez lubie skupac czesto ... w sumie to ok. 13 miałam już zjedzone 1500 kalorii, a jeszcze połowa dnia mnie czekała ... czyli jakby tak pomyśleć ... do tych 3000 bym dzis dociągneła lekko

[...] jadłospis. Na ile mi na to pozwala moje biurowe, siedzące życie. Jeśli chodzi o ilość jedzenia - wierzcie mi, że póki co nie byłabym w stanie wcisnąć w siebie więcej niż te 1500 kalorii, choć jak czytam wątki tutaj to czuję się jak anorektyczka. :-PP Mój ttrening zajmuje mi ok. 30 minut dziennie i narazie nie czuję po prostu zwiększonego głodu. [...]

[...] koło 20 godzin, cztery godziny jem. Z półgodzinnym wahaniem, zdarza się. Wchłanianie? Żaden problem. W ciągu ~godziny od rozpoczęcia treningu dostaję ze 100g białka i dobre 1500 kalorii. Wsio się mieli bardzo ładnie. Problemem jest tylko dla mnie zbyt wiele błonnika, ostrych przypraw i nadmiar przyjmowanych płynów w czasie jedzenia, ale [...]

[...] obliczysz swoje zapotrzebowanie na kalorie. a zeby schudnac 1 kg potrzeba deficytu okolo 7000 kalorii. Moze powiem ci jak ja robie. Mi tam wyszlo zapotrzebowanie 2200, dieta 1500 kalorii da deficyt okolo 700, a reszta zajma sie aeroby, tzn w moim przypadku rowerek (http://www.bieganie.pl/zdrowie/kalkulatory/ukalorie.html). Wychodzi -1000 kalorii [...]

1500 kalorii to Twój BMR (podstawowa przemiana materii). Jest to ilość energii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych. Wliczając w to aktywność fizyczną plus kilka innych parametrów na pewno wyjdzie więcej niż 2100 kalorii. Szczególnie, że aktywność treningowa nie jest niska. W sytuacji, gdy jadłaś tak głodowe ilości [...]

1500 a 2800 to spora różnica... Bez szczegółów diety niewiele będzie można doradzać. BTW skoro niczego nie liczysz to skąd wiesz, że spożywasz 1500 kalorii?

Kolejny post do poczytania : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=569050559962974&id=253874564813910¬if_t=feedback_reaction_generic¬if_id=1478540602254951 dobrze prawisz,sam obserwuję u siebie na siłowni takich znawców, że albo klient wiecznie stoi w miejscu,albo robi formę życia na 1500 kalorii i 6 środkach...

[...] , a twoje zapotrzebowanie jest jakieś 3000 kcal przy tej wadze , to jesz o dużo za mało. I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu 1500 kalorii. Gdy tylko lekko zmienisz nawyki na gorsze , od razu przytyjesz i pojawi się u cb efekt jo jo , :(.